Erkältung im Herbst - Bbofficial.deIn den Herbstmonaten ist es kälter. Dazu noch regnet es vergleichsweise häufig. Es unterliegt keinem Zweifel, dass der Organismus bei diesem Wetter anfälliger gegenüber Erkältungen ist. Auf welche Art und Weise kann man einer Erkältung im Herbst effektiv vorbeugen? Auf welche Art und Weise kann man sein Immunsystem gut stärken? Solche Fragen stellen sich viele Personen, die auch im Herbst fit bleiben wollen. In unserem Text finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können. Ohne irgendwelche Zweifel ist Bewegung an der frischen Luft sinnvoll. Warum ist das so wichtig? Trotz Regen und Wind sollte man Sport treiben oder oft spazieren gehen. So kann man sein Immunsystem effektiv stärken, Vorausgesetzt, dass der Kreislauf in Schwung kommt, entstehen neue Immunzellen. Das ist damit gleichgesetzt, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gegen gefährliche Keime und Bakterien verbessert werden. Egal ob Walken, Joggen, Spazierengehen oder Radfahren – wer systematisch Sport treibt, stimmt seinen Organismus optimal auf den Herbst ein.

Auch die richtige Ernährung ist wirklich wichtig, wenn man sein Immunsystem in den Herbstmonaten stärken. Generell sollen Sie sich möglichst abwechslungsreich und ausgewogen ernähren. Vollkorn- sowie Milchprodukte, Obst sowie Gemüse etc. – solche Produkte sind besonders beachtenswert, weil sie mehrere Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Das ist aber nicht alles. Empfehlenswert sind alle Produkte, die das Vitamin C enthalten. Jetzt können Sie auch wirksame Vitamin-C-Präparate in jeder Apotheke finden.

Ohne Zweifel ist auch die optimale Erholung sehr bedeutend. Zurzeit beschweren sich viele Personen über zu viel Stress, sowohl in der Arbeit als auch im privaten Leben. Der Stress hat einen äußerst großen Einfluss auf unseren Körper. Er setzt zum Beispiel auch die Schlagkraft des Immunsystems herab. Auf welche Art und Weise kann man Stress effektiv vorbeugen? Solche Praktiken wie Mediation und autogenes Training können in dieser Situation helfen. Darüber hinaus soll man mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen. Im Fall, wenn man zu wenig schläft, wird das Immunsystem immer schwächer.